10 Smoothie-Rezepte zum Sterben , so gut sind sie

Rezepte, die Ihre Geschmacksknospen zum Kribbeln bringen, also genießen Sie sie.

Der Smoothie ist die leichte Version des Milchshakes, er ist oft milchig, fruchtig und lecker! So können Sie Vitamine tanken, sobald die sonnigen Tage kommen. Sie sind in Mangel an Phantasie? hier für Sie10 Rezepte von Smoothies in den unglaublichen Geschmack!

 

Smoothies sind jene köstlichen Mischungen aus Fruchtsäften und Lebensmitteln aller Art, die wir das ganze Jahr über gerne genießen. Deshalb haben wir eine Liste der besten Smoothie-Rezepte für Sie zusammengestellt: Sie werden es uns danken!

Zum Tanken von Vitamin C: der Bananen-Kiwi-Smoothie

Es ist erforderlich, dass : 1 Banane, 1 griechischer Joghurt, 2 Kiwis, 6 Eiswürfel

Bereiten Sie das Rezept vor: Schälen und schneiden Sie die Banane in Scheiben. Schälen Sie die Kiwis und schneiden Sie sie in Stücke.

Geben Sie das Obst in den Mixer, fügen Sie den Joghurt und die Eiswürfel hinzu. Pürieren Sie mit einem Mixer, bis die Masse schaumig ist.

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Für ein kalifornisch-inspiriertes Frühstück: der Bananen-Acai-Smoothie

 

Sie benötigen: 2 Esslöffel Açai-Pulver, ½ Teelöffel Passionsfrucht, Kiwi, Mango, Orange, Grapefruit...), 2 Esslöffel Kakaobohnen-Chips.

 

Bereiten Sie das Rezept vor: Geben Sie die Acai, die geschälten Bananen, die anderen ausgewählten Früchte, den Zimt und 6 cl Apfelsaft in Ihren Mixer. Pürieren Sie alles zusammen und fügen Sie bei Bedarf den restlichen Apfelsaft hinzu, um eine cremige, nicht zu flüssige Textur zu erhalten.

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Für einen Gourmet-Snack: der Bananen-Erdnussbutter-Mandel-Smoothie

Sie benötigen: 1 Banane, 1 Esslöffel Erdnussbutter, 15 bis 20cl Mandelmilch, 4 Eiswürfel

 

Bereiten Sie das Rezept vor: Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in Scheiben. Geben Sie die Eiswürfel in den Mixer und pürieren Sie sie, um eine "Crushed-Ice"-Mischung zu erhalten. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und mixen Sie sie. Sehr gut für Sie und Ihre Kinder

Für eine energiespendende Mischung: der Himbeer-Blaubeer-Smoothie

Sie benötigen: 400g Himbeeren, 200g Heidelbeeren, 6 Eiswürfel

 

Zubereitung des Rezepts: Waschen und trocknen Sie die Himbeeren und Heidelbeeren. Geben Sie sie in Ihren Mixer, fügen Sie die Eiswürfel hinzu und pürieren Sie die Mischung. Genießen Sie diese schaumige und energetisierende Textur vor Ihrem abendlichen Lauf!

Für eine perfekte Vorspeise: Grünkohl-Smoothie

Sie benötigen: 4 Grünkohlblätter, eine Banane, einen Apfel und die Pflanzenmilch Ihrer Wahl.

 

Bereiten Sie das Rezept vor: Schneiden Sie den Grünkohl, die Banane und den Apfel in Stücke. Geben Sie die Zutaten in Ihren Mixer, fügen Sie die Pflanzenmilch hinzu und pürieren Sie, bis der Smoothie völlig glatt ist. Genießen Sie es vor dem Rest Ihres Frühstücks!

Für einen Detox-Effekt: der Aprikosen-Pfirsich-Grüntee-Smoothie

Sie benötigen: 2 Aprikosen, 1 Pfirsich, 1 Naturjoghurt, 10cl Wasser, 2 Teelöffel Puderzucker, 1 Teelöffel grünen Tee.

 

Bereiten Sie das Rezept vor: Waschen Sie die Früchte und schneiden Sie sie auf, dann geben Sie sie in den Mixer. Morgens frisch servieren für einen tollen Tag!

 

Träumt vom Sommer: der Avocado-Gurken-Rosmarin-Smoothie

Sie benötigen: 2 Avocados, 1 Gurke, 4 Zweige Rosmarin, 1 Esslöffel Olivenöl, 1 Limette, 3 Eiswürfel.

 

Bereiten Sie das Rezept vor: Schälen Sie die Gurke, halbieren Sie sie der Länge nach und entfernen Sie die Kerne aus der Mitte. Schälen Sie die Avocados und geben Sie sie zusammen mit der Gurke, dem Zitronensaft, dem Rosmarin und dem Olivenöl in Ihren Mixer. Genießen Sie den Sonnenuntergang!

So mischen Sie süß und salzig: der Paprika-Mango-Karotten-Smoothie

 

 

Sie benötigen: 1 Liter Karottensaft, 1 Mango, 250 g gegrillte Paprika, den Saft einer Zitrone, ½ Chili

 

Bereiten Sie das Rezept vor: Schälen Sie die Mango und schneiden Sie sie in kleine Würfel. Pressen Sie die Zitrone aus und schneiden Sie die Chili in kleine Stücke. Alle Zutaten pürieren und Karottensaft hinzufügen, falls die Konsistenz zu dicht ist. lecker als Vorspeise!

 

Eine Abwechslung zum Tee: der Jasmin-Smoothie 

Sie benötigen: 1 Mango, 1 Banane, 2 Kiwis, 2 Esslöffel Chiasamen, den Saft von 1 Zitrone, 1 Esslöffel Jasminhydrolat

 

Bereiten Sie das Rezept vor: Weichen Sie die Chiasamen für 30 Minuten in etwas kaltem Wasser ein. Pürieren Sie dann die geschälte und in Scheiben geschnittene Mango, Banane und Kiwi. Geben Sie den Zitronensaft und den Jasmin in Ihren Mixer! Eine Quelle für Omega-3 mit Chiasamen.

So machen Sie Ihren Kindern Lust auf Essen: der Erdbeer-Tagada-Smoothie

Sie benötigen: 10cl Vanilleeis, 200g Erdbeeren, 110g Tagada-Erdbeeren, 1 Banane

 

Bereiten Sie das Rezept vor: Geben Sie die Erdbeeren und die Eiscreme in Ihren Mixer. Blend. Fügen Sie die Tagada-Erdbeeren und die Banane hinzu und pürieren Sie erneut. Guten Appetit!

 

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